Kinder- und Jugendkurse
Allgemeines Kindertraining (Montag bis Donnerstag)
Kampfsportorientiert heißt: Schlagtechniken mit Hand und Fuß, Schutzmotorik, Motorik allgemein, Gruppendynamik (Teamfähigkeit) Spaß am Sport praktizieren. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 5 - 12 Jahren und wird in drei Altersgruppen aufgeteilt.
Allgemeines Kindertraining (5 - 7 Jahre)Kindertraining - Kampfsportkurs (8 - 9 Jahre)
Kinderkampfmannschaftstraining (10 - 12 Jahre)
Kinderkampfmannschaftrstraining (jeden Montag)
Kampftechniken (Kickboxen Semikontakt), Strategie und Taktik beim Kampf (Leichtkontakt). Es wird absolut darauf hingewiesen das Kinder und Jugendliche keine Vollkontakt Sportarten ausüben und gelehrt bekommen. Nur vom Trainer autorisierte Sportler. Kampfausrüstung erforderlich
Kurszeit:
Montag, Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Jugendkurs Kickboxen und Kampfsport (Dienstag u. Donnnerstag)
Jugendkurs Kickboxen und Kampfsport (Dienstag u. Donnerstag) Der Kurs richtet sich an Jugendliche zwischen 13-17 Jahren. Gerade in diesem Alter brauchen unsere Kinder eine Orientierungshilfe. Durch Leistung, Disziplin, Zusammenhalt und Spaß am Sport versuchen wir einen Beitrag zu leisten. Gemeinsame Interessen zu haben.
Kurszeit:
Dienstag und Donnerstag von 18:15 - 19:15 Uhr
Boxen (Montag und Mittwoch)
Von klassischem Amateurboxen, bis zur Profiboxkarriere, hier wird alles gelehrt. Ein ausgewogenes Training, mal hart mal zart und machbar für alle.Koordination, Fitness, Technik und Taktik. Wir trainieren jeden Boxinteressierten ab 16 Jahren.
Sparring (jeden Freitag)
Zu unserem Sparringstag müssen sich die Kinder unter der Woche in einer Liste eintragen und vom Trainer zugesagt bekommen. Das Sparring ist eine Ausübung der erlernten Fähigkeiten unter der Woche. Dies ist ein Kontaktsport und erfordert absolute Disziplin. Komplette Kampfausrüstung ist erforderlich.
Frauenkurse
Kampfsportorientierter Frauenkurs
Das Training beinhaltet effektive Selbstverteidigung, Hand-Fußtechniken, muskelspezifisches Training, Bauch, Beine, PO (BBP)
Geht an Eure Grenzen! Frauen sind die härteren Männer...
Kurszeit:
Montag und Mittwoch von 19:15 - 20:15 Uhr
Weitere Frauenkurse in Planung für 2019!
Spezialkurse
YOGA
Körper, Geist und Seele trainieren, Innere Ruhe bewahren, Selbstbewusstsein stärken.
Lerne, Deinen Körper zu entspannen und stelle Dich einer neuen sportlichen Herausforderung!
Kurszeit:
Montag von 20:30 - 21:30 Uhr
FatBurner Fitnesskurs (jeden Samstag)
Eine 30-minütige Sandsackeinheit für jeden der Spaß daran hat sich auszupowern, ist nur der Anfang. Anschließend gibt es ein extremes Zirkeltraining der Oberliga: Bauch, Arme, Oberschenkel, Po, Brustmuskulatur und Rücken. Und wenn es sein muss auch die Ohrläppchen ;-) Das ideale Training um ins Wochenende mit einem guten Gefühl zu starten.
Kurszeit:
Samstag von 10:30 - 11:45 Uhr
Unsere Kurszeiten:
Montag:
17:00 - 17:45 Uhr Allgemeines Kindertraining (5 - 7 Jahre)
18:00 - 18:45 Uhr Kinderkampfmannschaftstraining (10 - 12 Jahre)
19:15 - 20:15 Uhr Kampfsportorientierter Frauenkurs
20:15 - 21:20 Uhr Boxkurs (gemischt)
20:30 - 21:30 Uhr Yoga
Dienstag:
17:00 - 17:45 Uhr Kindertraining - Kampfsportkurs (8 - 9 Jahre)
18:15 - 19:15 Uhr Jugendtraining (13 - 17 Jahre)
19:30 - 20:45 Uhr Kampfsportorientierter Kickboxkurs
20:45 - 21:00 Uhr Hardcore - Manhander
Mittwoch:
17:00 - 17:45 Uhr Kindertraining - Kampfsportkurs (5 - 7 Jahre)
18:00 - 18:45 Uhr Kindertraining - Kampfsportkurs (10 - 12 Jahre)
19:15 - 20:15 Uhr Kampfsportorientierter Frauenkurs
20:15 - 21:20 Uhr Boxkurs (gemischt)
Donnerstag:
17:00 - 17:45 Uhr Kindertraining - Kampfsportkurs (8 - 9 Jahre)
18:15 - 19:15 Uhr Jugendtraining - Kampfsportkurs (13 - 17 Jahre)
19:30 - 20:45 Uhr Kampfsportorientierter Kickboxkurs
20:45 - 21:00 Uhr Hardcore - Manhander
Freitag:
17:00 - 19:15 Uhr Kickbox Sparring (Kinder & Jugend mit Kampfpass)
19:30 - 20:15 Uhr Frauenwunschkurs
Samstag:
10:30 - 11:30 Uhr freies Sandsacktraining + intensives Obergrenzentraining
12:00 - 13:30 Uhr Sparring - Boxen, Kickboxen der Erwachsenen (Kampfmannschaft)
Weitere Informationen
Privatstunden bei allen Trainern auf Anfrage möglich.
(Kickbox- und Boxtraining, Kinder-Sportkarate, Gruppentraining, Firmenkurse)
Während der Öffnungszeiten können Mitglieder alle Fitnessgeräte und der gesamte Raum für sportliche Aktivitäten genutzt werden.
Der Einstieg in die jeweiligen Kurse ist JEDERZEIT möglich. Zudem kann man zu den Öffnungs- und Kurszeiten nach vorheriger Anmeldung reinschnuppern. Einfach Sportklamotten und am besten saubere Turnschuhe mitbringen, den Rest erklärt der Trainer vor Ort.
Selbstverständlich werden getrennte Umkleiden (w/m), Duschen, abschließbare Fächer und WLan kostenlos zur Verfügung gestellt.
